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Responsable Matthew Logan Powell
Dernière mise à jour 23/01/2025
Temps d'achèvement 15 minutes
Membres 2
Trustself : 3 Jours pour Débloquer ton Potentiel
Transforme tes Pensées en Opportunités
Découvre comment reprendre le contrôle sur tes pensées !

Savais-tu que la manière dont tu interprètes une situation peut déterminer ton niveau de stress ou ta confiance ? Dans cette vidéo, tu apprendras à recadrer tes pensées limitantes grâce à une méthode puissante mais accessible :

  • Débloque des schémas de pensée qui te maintiennent dans le doute ou la peur.
  • Change instantanément ta perception pour agir avec clarté et assurance.
  • Crée une nouvelle dynamique mentale qui te propulse vers tes objectifs.

🎯 L’objectif ? Te donner un outil simple pour transformer chaque obstacle en opportunité de croissance.

💡 Ce que tu vas découvrir :

  • Le pouvoir du recadrage cognitif, un pilier des neurosciences.
  • Comment une simple question peut changer ton état émotionnel.
  • Une technique pratique pour identifier et inverser une croyance limitante en quelques minutes.

🚀 Petit exercice pratique pour aujourd’hui :

Choisis une pensée ou un doute qui te bloque. Utilise la méthode expliquée dans la vidéo pour la questionner et lui donner une nouvelle perspective. Observe l’impact sur ton ressenti et ta prise de décision.

💬 Tes résultats comptent : Note ce que tu ressens après cet exercice. Quelle liberté cela te procure-t-il ?

🌟 Un moment à garder en tête :

"Changer ta vie, c’est souvent changer la manière dont tu vois les choses." Essaie cette méthode, et tu découvriras qu’une nouvelle perspective peut éclairer des opportunités insoupçonnées.


Trustself : 3 Jours pour Débloquer ton Potentiel
Résous les Conflits sans Stress
Découvre comment poser des limites et désamorcer les conflits avec aisance !

As-tu déjà évité une conversation difficile par peur de créer des tensions ? Ou regretté de t’être emporté dans un moment de frustration ? Dans cette vidéo, tu apprendras une méthode puissante pour :

  • Exprimer tes besoins clairement, sans blesser ni accuser.
  • Désamorcer les conflits avant qu’ils n’explosent.
  • Poser des limites respectueuses tout en renforçant tes relations.

🎯 L’objectif ? Te donner une structure fiable pour naviguer dans les conversations difficiles avec calme et clarté.

💡 Ce que tu vas découvrir :

  • Une anecdote qui montre l’impact positif d’une communication respectueuse.
  • Pourquoi les tensions montent souvent et comment les prévenir.
  • Les 4 étapes simples de la méthode DESC pour poser des limites avec bienveillance et efficacité.

🚀 Petit exercice pratique pour aujourd’hui :

Pense à une situation récente où tu aurais aimé mieux exprimer tes besoins. Imagine comment tu aurais pu appliquer la méthode DESC en suivant ces étapes :

  1. Décris la situation de manière objective, sans jugement.
  2. Exprime tes émotions et besoins avec des phrases en "je".
  3. Spécifie clairement ce que tu attends de l’autre.
  4. Conclus en expliquant comment cela bénéficierait à vous deux.

Écris cette version et garde-la en tête pour une prochaine discussion similaire.

🌟 Un moment à garder en tête :

"Exprimer ses besoins ne créé pas un conflit, mais une opportunité de connexion." En adoptant une communication claire et respectueuse, tu transformes les moments tendus en opportunités de construire des relations plus solides. Essaie dès aujourd’hui et observe la différence.

Trustself : 3 Jours pour Débloquer ton Potentiel
Booste ton Énergie et ta Confiance
Découvre comment démarrer tes journées avec une motivation infaillible !

Est-ce que tu as déjà senti cette montée d’énergie après une simple action positive ? Dans cette vidéo, tu vas découvrir comment ancrer cet état d’esprit dès le matin grâce à la méthode du priming : une combinaison unique de respiration, mouvement, et affirmation positive.

🌟 Ce que tu apprendras :

  • Pourquoi les premières minutes de ta journée façonnent ton énergie et ton état d’esprit.
  • Une méthode utilisée par Tony Robbins pour cultiver un état émotionnel optimal en quelques minutes.
  • Comment utiliser la puissance de la visualisation et du mouvement pour booster ta motivation.

🎯 L’objectif ? Créer une routine puissante qui transforme chaque matin en tremplin pour tes plus grands objectifs.

💡 Petit exercice pratique pour aujourd’hui :

Prends 5 minutes au réveil pour pratiquer l’exercice de priming :

  1. Fais 10 respirations profondes pour oxygéner ton corps.
  2. Bouge avec énergie : sauts, étirements, ou frappes dans les mains.
  3. Répète une affirmation qui t’inspire, comme : "Je suis prêt à relever tous les défis aujourd’hui."

🚀 Passe à l’étape supérieure avec cette opportunité unique :

Une surprise spéciale t’attend dans la description de cette vidéo. 🎁

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🌟 À retenir :

"Chaque jour est une opportunité de construire l’élan dont tu as besoin pour réussir. Le secret ? Commencer petit, mais intentionnellement." Fais le premier pas aujourd’hui, et vois comment cet élan peut transformer toute ta journée.